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Yoga mit "Zweitfrau" Diana Lueger: Die Sängerin zeigt ihre liebsten & besten Übungen


© Bild: Roland Ferrigato

 


Seitliches Brett (Vasisthasana)

Auf den Bauch legen, mit den Armen den Oberkörper nach oben schieben (wie bei Liegestütz-Ausgangsposition). Der Körper berührt nur mit den Handflächen und den Zehen den Boden, die Arme sind gestreckt. Von den Schultern bis zu den Fersen ist der Körper eine gerade Linie. Nun den linken Arm zur Decke heben und den Körper um 90 Grad in eine seitliche Lage drehen, dabei gestreckt halten. Einige Sekunden halten, dann mit dem rechten Arm wiederholen.