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Yoga mit "Zweitfrau" Diana Lueger: Die Sängerin zeigt ihre liebsten & besten Übungen


© Bild: Roland Ferrigato

 


Ein angewinkeltes Bein (Janu Sirsasana)

Auf den Boden setzen, das rechte Bein strecken, das linke anwinkeln. Die linke Fußsohle an die rechte Oberschenkelinnenseite anlegen. Mit der Stirn zum rechten Knie gehen, die Stirn muss das Knie berühren (eventuell das Bein leicht beugen). Gleichzeitig mit den Händen die rechte Fußsohle greifen. 30 Sekunden halten, mit dem anderen Bein wiederholen.