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Unser Zyklus: Wann ist welcher Sport geeignet?

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Wir Frauen sind (leider) ganz schön hormongesteuert. Nimmt man auf den Zyklus Rücksicht, kann man die Phasen beim Sport aber für sich nutzen.


Fitness, Frau, Workout © Bild: Guolker/iStock/Thinkstock

Woche 2: Ein Follikel reift

Die Östrogenproduktion in den Eierstöcken steigt, dadurch reift ein Follikel heran. Gleichzeitig baut sich die Gebärmutterschleimhaut wieder auf und bereitet sich vor, ein Ei aufzunehmen. Zwischen dem 12. und 14. Zyklustag kommt es zum Eisprung, das Ei wandert in den Eileitertrichter. Jetzt ist die Lust auf Sex am größten. Gleichzeitig sind wir voller Energie und Kraft: Ideal für intensives Training und Muskelaufbau.