Wer Kontrolle über seinen Atmen hat, hat Kontrolle über sein Leben, sagt eine Yoga-Weisheit. Diese fünf Atemübungen werden dein Leben nachhaltig verändern.

Wie hält sich Jennifer Lopez fit? Und wie ernährt sich die 49-Jährige? Wir haben ein paar Anhaltspunkte gefunden, was die Ernährung der Sängerin betrifft.

2019 lassen wir es sportlich krachen. Und der WOMAN Fitnessplaner hilft dir, dass du dein Training immer im Blick hast. Den gibt es auf dem Cover des neuen Hefts, ab 17.1. Gleich holen!

Abnehm-Shakes wie Almased, Slimfast & Co. gibt es viele auf dem Markt. Zwei Drittel aller Diät-Shakes und Abnehm-Drinks fielen im Öko-Test durch.

Wetten von dieser Übung für den Po hast du noch nie gehört? Dabei ist sie unheimlich effektiv und sollte unbedingt ins Training aufgenommen werden!

Mariah Carey hat deutlich abgenommen: Sie präsentiert sich stolz im Bikini auf ihrem Instagram-Profil und strahlt bis über beide Ohren.

Du willst möglichst rasch einen knackigen Po und trainierte Bauchmuskel? Studien haben jetzt belegt, welches Workout die schnellsten Erfolge bringt.

Personal Trainer Otmane hat für WOMAN ein eigenes Fitnessprogramm mit ausführlicher Anleitung zusammengestellt. Inklusive Ernährungs- und Motivationstipps!

Bei Yoga schläfst du weg, Laufen ist dir zu monoton? Mit einem Wort: Du hasst dein Workout! Wir haben das Ersatzprogramm für deine Fitnesseinheiten.

Denkst du bei Jennifer Lopez auch immer: Bitte wie alt ist diese Frau? Und wie kann man da noch so aussehen? Diese Fitness-Übungen sind deine Antwort darauf!

Wir gehen jeden Tag. Aber wenn wir RICHTIG gehen würden, dann wäre jeder Schritt ein Schritt hin zu einem schlankeren Körper. Worauf du achten musst!

Ab auf die Piste: Mit diesen 9 Übungen bist du bestens für das nächste Pistenabenteuer vorbereitet und wirst zum Ski-Profi!

Wer ein Leben lang trainiert, hat gute Chancen, dass die Muskeln im Alter von 70 Jahren nicht von jenen, einer gesunden 25-Jährigen zu unterscheiden sind. Also, ab ins Training!

Mit der richtigen Ausrüstung und ein paar Regeln muss man auch bei Kälte nicht auf das Laufen in freier Natur zu verzichten!

Damit sich das Aufraffen auch wirklich auszahlt: Wir haben für euch die 5 besten Übungen zum Kalorienverbrennen gesammelt - geordnet nach ihrer Wirkung.

Den Herbst-Blues bekommt man am besten mit Bewegung in den Griff. Wer keine Lust auf Laufen oder Radfahren hat, kann diese Cardio-Übungen ausprobieren!

Von Frauen für Frauen erfunden ist Wing Tsun weit mehr als reine Kampfkunst. Was Wing Tsun zu einer der effektivsten Selbstverteidigungsarten macht, erfährst du hier!

Kurven sind bei der Kehrseite herzlich willkommen, aber knackig wünschen sich viele ihren Po. Wie das gelingt, zeigen wir dir mit unserem 30-Tage-Boot(ie)camp.

Fast zu schön, um wahr zu sein: Unsere geliebte Tasse Kaffee soll laut Studien unsere Sportlichkeit wahrhaft beflügeln. Wir verraten, was dran ist!

Draußen ist es dunkel, wir sind müde, die Couch ist in unmittelbarer Nähe – trotzdem schaffen es so viele, ihr Workout zu Hause durchzuziehen. Aber wie?