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So gelingt der sexy Bauch

sexy Bauch

Der Sommer wird bauchfrei, denn mit der idealen Mischung aus Training und Ernährung hast du garantiert Erfolge. Plus: Die 3 besten Übungen für den Bauch.

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Trainieren ohne Sport-BH: Gefährlich?

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Hampelmänner, Burpees und Co. können ohne Sport-BH ziemlich unangenehm sein, doch ist es tatsächlich gefährlich, ohne den richtigen Halt zu trainieren?

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Gesundheit

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Wie lange sollte ein Plank dauern?

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Du bist stolz, weil du einen Plank fast zwei Minuten halten kannst? Wie lange Planking wirklich dauern sollte, um effektiv für deine Fitness zu sein.

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Vom Couch-Potato zum Fitness-Junkie

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War deine sportliche Pause genauso lang wie der Winter? Oder noch länger? Kein Problem. Wir zeigen dir, wie du wieder ins Training findest!

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Ab wann verbrennt man wirklich Fett?

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Fettverbrennung, das klingt super. Aber was steckt wirklich dahinter? Ab wann "verbrennt" man Fett? Und welche Trainingsform ist am effektivsten?

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Damit's beim Laufen nicht läuft

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Beim Sport ein paar Tröpfchen zu verlieren, ist ein Problem, das viele Frauen kennen. Mit ein paar Übungen wird die Muskelplatte schnell wieder fit.

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Alle lieben ihren Yoga-Stiles

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Sie gilt als Yoga-Revoluzzerin und bringt Menschen auf der ganzen Welt dazu, sich zu dehnen und zu strecken. Wir trafen Tara Stiles zum Interview.

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Was bitte ist "Mindful Running"?

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20 Minuten ruhig sitzen und meditieren ist nichts für dich? Dann versuche es einmal mit "Mindful Running". Was das ist und wie das Lauf-Workout geht:

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Tabata: Fit in 4 Minuten - geht das?

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In vier Minuten superfit? Klingt eigentlich nicht machbar. Ist es laut Experten aber. Wie dich das hochintensive "Tabata"-Training in Form bringt.

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Straffe Arme in nur 3 Minuten

Tipps für straffe Arme

Winke winke, Winkeärmchen! Mit diesen Übungen, die in nur 3 Minuten erledigt sind, kannst du dich endgültig von wobbeligen Oberarmen verabschieden!

 

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