Cardio ist ein wichtiger Bestandteil jedes Fitnessprogramms - aber ist dein Ausdauertraining überhaupt effektiv? Wir Haben Tipps und Antworten!

Fit bleiben und Gutes tun: Beim "Ich helfe laufend"-Spendenlauf kannst du mit deinem sportlichen Einsatz Unterstützung für Kinder leisten, die Hilfe brauchen!

Make-Up, Schweiß, Bakterien – jedes Workout ist auch für deine Haut eine Herausforderung. Wie du dein "Gym Face" nach dem Sport wieder auf Vordermann bringst:

Ein guter Sport-BH ist unverzichtbar beim Trainieren. Aber kaum ein Modell gibt den Halt, den wir uns wünschen. Das Boob-Band jedoch verspricht genau das.

Physiotherapeuten müssen dir nicht länger blind vertrauen, denn mit Smart Socks kann man feststellen, ob du deine Übungen wirklich gemacht hast.

Klingt unglaublich gut: Laut einer amerikanischen Studie reichen für junge Erwachsene 150 Minuten Fitness pro Woche, um ihr Gewicht zu halten.

Strahlende Sonne, atlantischer Wind und Wellen, Ananas am Traumstrand: Die Kombi aus Yoga & Surfen ist perfekt, um den Kopf so richtig frei zu bekommen.

Zu wenig Schlaf oder Training nur einmal in der Woche: Diese Fehler solltest du vermeiden, wenn du wirklich fit werden willst.

Der Sommer wird bauchfrei, denn mit der idealen Mischung aus Training und Ernährung hast du garantiert Erfolge. Plus: Die 3 besten Übungen für den Bauch.

Hampelmänner, Burpees und Co. können ohne Sport-BH ziemlich unangenehm sein, doch ist es tatsächlich gefährlich, ohne den richtigen Halt zu trainieren?

Wer noch nicht mit dem Training begonnen hat, sollte in die Gänge kommen - bis zum Frauenlauf sind es nur mehr vier Wochen! Tipps für Anfängerinnen.

Wer noch nicht mit dem Training begonnen hat, sollte in die Gänge kommen - bis zum Frauenlauf sind es nur mehr vier Wochen! Tipps für Fortgeschrittene.

Vorträge zum Workout, Schnupperstunden und Open-Air-Einheiten unter dem Motto "Pilates – Vollständige Koordination von Körper, Geist und Seele".

Ist unser Workout erst dann erfolgreich, wenn die Birne rot und der Rücken klatschnass ist? Wir klären auf!

Wenn du die Langeweile beim Laufen nicht ertragen kannst, wirst du diese Idee lieben! Denn damit kann man selbst beim Trainieren im Grünen Serien schauen.

Die 200 Crunches, die du jeden Tag vorm Schlafen gehen machst? Leider gar nicht so effektiv, wie du vielleicht glaubst. Wir zeigen dir, wie es richtig geht!

Wer glaubt, nur professionelle Athletinnen hätten Chancen, irrt gewaltig: Sarah Sellers wurde hinter einer zweifachen Olympiasiegerin überraschende Zweite.

Du bist stolz, weil du einen Plank fast zwei Minuten halten kannst? Wie lange Planking wirklich dauern sollte, um effektiv für deine Fitness zu sein.

War deine sportliche Pause genauso lang wie der Winter? Oder noch länger? Kein Problem. Wir zeigen dir, wie du wieder ins Training findest!

Menschen, die mit Steckenpferden über Hürden hüpfen? Das ist Hobby Horsing, ein Trensport aus Skandinavien.