Wer morgens trainiert, wird sich längerfristig daran halten, sagt die Forschung. Es fehlt nur noch die nötige Motivation, vorm Arbeiten Sport zu machen.

Wer eine besondere Motivation braucht, um wieder mit dem Training anzufangen, kann sich vornehmen, beim Sie + Er Lauf am 11. November 2018 mitzumachen

Vergesst alle Ausreden: Wir sollten wieder mehr Sport machen. Doch es muss nicht immer Fitnessstudio sein. Diese Sportangebote sind einen Test wert!

Am Handgelenk oder am Handy: Viele zählen, wie viele Schritte sie jeden Tag machen. 10.000 sollen's sein, um fit zu bleiben. Aber da steckt etwas anderes dahinter!

Es gibt ja immer wieder Gerüchte, einiges an Kim Kardashians Körper sei nicht gottgegeben - nun hat sie gezeigt, welche Übung sie für ihren berühmten Po macht.

Der Sommer ist quasi vorbei - unsere "Es ist zu heiß"-Lauf-Ausrede gilt also langsam nicht mehr ... Zeit, (wieder) mit dem Laufen zu beginnen.

Vor 3 Jahren wanderte er nach Amerika aus und startet dort gerade als Fitnessprofi durch. Sein Ziel: Wie Idol Arni möchte auch er als Schauspieler Karriere machen.

Muskelkater kennt jeder - trotzdem machen viele Betroffene Fehler in der Behandlung! Hier sind die besten Tipps für eine schnelle Heilung.

Geht beim Workout nichts weiter, stecken oft kleine Verspannungsblockaden dahinter. Die gute Nachricht: Man kann sie ganz leicht loswerden.

Der einfache Trick für dein Lauf-Workout, der zusätzliche Po-Muskeln aufbaut: So wird dein Cardio-Training noch effektiver und deine Kehrseite noch knackiger.

Fast jede Frau wünscht ihn sich - den Knackpo. Um einen zu bekommen, braucht es effektive Übungen, die den Muskel gut treffen. Wir zeigen dir die besten sieben!

Erwischt! Aber kein Grund zur Sorge - wir decken für dich 11 häufige Fehler auf, damit du es in Zukunft richtig machst und so schneller Erfolge feiern kannst!

Auch bei Hitze darf Sport gemacht werden. Doch man sollte noch besser auf den eigenen Körper hören und sich an diesen Tipps orientieren:

Conny Oswald lief bei einem Ultramarathon 100 km durch die Mongolei. Als wäre dies alleine nicht faszinierend genug, war sie auch noch die schnellste Frau. Wir haben mit der Steirerin über diese wirklich coole Sache gesprochen.

Keine Sorge, es gibt Hoffnung: Wenn du diese 11 Tipps von Personal Trainerin Bettina Nimmerrichter beherzigst, steht deinem Prachtkörper nichts mehr im Wege!

Kniebeuge ist nicht gleich Kniebeuge. Je nachdem, wie oft du sie machst und wie viel Gewicht du dabei verwendest, ist die Wirkung unterschiedlich.

Du willst möglichst rasch einen knackigen Popsch und trainierte Bauchmuskel? Mit HIIT-Training geht das am besten. Aber gestaltest du dein Training richtig?

Beim Song Contest begeisterte er als Sänger, für uns schlüpfte er wieder in seinen zweiten Beruf als Fitness- und Ernährungscoach und gibt uns wertvolle Tipps.

Kennst du schon den Scheibenwischer-Crunch? Unsere neueste Lieblings-Fitnessübung strafft und definiert die Taille von innen. Geht richtig rein - aber wirkt!