Vitamin A ist ein wesentlicher Nährstoff für die Gesundheit unserer Augen und anderer Körperfunktionen. In diesem Artikel erfährst du, was Vitamin A ist, wo es vorkommt und warum es so wichtig für einen klaren Durchblick ist.
Biotin ist ein zentrales Vitamin, das uns dabei unterstützt uns gesünder, jünger und stärker zu fühlen. Es spielt bei dem Wachstum und Stärkung der Haare, Haut und Nägel eine signifikante Rolle.
Eisen ist insbesondere für den Sauerstofftransport durchs Blut essentiell und Eisenmangel ist vor allem bei Frauen häufig. Durch eine bewusste Ernährung kann der Eisenhaushalt im Gleichgewicht gehalten werden.
Selen ist ein Spurenelement und Bestandteil von vielen Enzymen. Diese Enzyme sind notwendig, damit unter anderem die Schilddrüse gut arbeiten kann. Vor einem Mangel kann insbesondere eine bewusste Ernährung schützen.
Für einen gesunden und vitalen Lebensstil ist Vitamin D unabkömmlich. Die Vitamin-Gruppe übernimmt zahlreiche Prozesse in unserem Körper, welche wichtig für den Knochenerhalt sind. Auch für ein gesundes Immunsystem ist das Vitamin von großer Bedeutung. Ein ausreichend gedeckter Vitamin-D-Bedarf schützt vor Krankheiten und verbessert die Lebensqualität.
Vitamin B12 ist entscheidend an zahlreichen Prozessen im menschlichen Organismus beteiligt. Da es fast ausschließlich in tierischen Lebensmitteln vorkommt, müssen vor allem Veganer und Vegetarier ihre Vitaminzufuhr im Auge behalten.
Wir haben mit einer Ernährungsberaterin über Clean Eating gesprochen. So kannst du die gesunde Ernährungsform in deinen Alltag einbringen, ohne auf Genuss zu verzichten.
Welche Lebensmittel sind laut der klassischen, vegetarischen oder veganen Ernährungspyramide gesund? In diesem Artikel findest du einen Überblick und Tipps für eine gute und ausgewogene Ernährung.
Abnehmen, indem man weniger isst, logo. Aber schrumpft der Magen, wenn ich kleine Portionen zu mir nehme? Bis vielleicht nur mehr EIN Donut reinpasst?
Wir zeigen dir, welche basischen Lebensmittel es gibt und wie diese für mehr Vitalität sorgen!
