7 ultimative Übungen für den knackigsten Po ever
Fast jede Frau wünscht ihn sich - den Knackpo. Um einen zu bekommen, braucht es effektive Übungen, die den Muskel gut treffen. Wir zeigen dir die besten 7!
Fitness
Was ist die Ikea-Diät?
Laut einer neuen Studie, kann die nordische Ernährungsweise dabei helfen, Gewicht zu reduzieren oder zu halten. Wir erklären, worauf man achten sollte:
Wetten, du machst einen dieser Fehler beim Krafttraining
Erwischt! Aber kein Grund zur Sorge - wir decken für dich 11 häufige Fehler auf, damit du es in Zukunft richtig machst und so schneller Erfolge feiern kannst!
Training in der Hitze? Diese Tipps halten dich fit!
Auch bei Hitze darf Sport gemacht werden. Doch man sollte noch besser auf den eigenen Körper hören und sich an diesen Tipps orientieren:
Diese Frisur übersteht selbst das härteste Training!
Mit dieser Frisur musst du dich nicht länger zwischen einem guten Workout und einem Good-Hair-Day entscheiden. Und supereasy zu machen ist sie auch noch!
Darum ziehst du dein Fitnesstraining nie durch!
Keine Sorge, es gibt Hoffnung: Wenn du diese 11 Tipps von Personal Trainerin Bettina Nimmerrichter beherzigst, steht deinem Prachtkörper nichts mehr im Wege!
Machst du dein HIIT-Training eigentlich komplett falsch?
Du willst möglichst rasch einen knackigen Popsch und trainierte Bauchmuskel? Mit HIIT-Training geht das am besten. Aber gestaltest du dein Training richtig?
So hält sich Cesár Sampsons fit
Beim Song Contest begeisterte er als Sänger, für uns schlüpfte er wieder in seinen zweiten Beruf als Fitness- und Ernährungscoach und gibt uns wertvolle Tipps.
Diese Übung verschafft dir im Bauchumdrehen eine schlanke Taille
Kennst du schon den Scheibenwischer-Crunch? Unsere neueste Lieblings-Fitnessübung strafft und definiert die Taille von innen. Geht richtig rein - aber wirkt!