Fitness

Mithilfe Übungen wie dem Mountain Climber, Katzenbuckel oder Päckchen können Kreuzschmerzen im unteren Rücken minimiert werden. Hier kommt es auf die richtige Ausführung und optimalen Tools an! Wir haben alles von Ursachen über Maßnahmen bis hin zu Rückentraining zusammengefasst.

Vierfüßlerstand, Seitstütz, Brücke sowie Katzenbuckel sind typische Rückenübungen, die hartnäckige Rückenschmerzen lindern und vorbeugen. Dank einer Kombination von Trainingsgeräten wie der Faszienrolle oder dem Rückenstrecker und kleinen Umstellungen im Alltag gehören Kreuzbeschwerden der Vergangenheit an.

Pochende Kopfschmerzen, quälende Migräne: Welche acht Nahrungsmittel und Ernährungsfehler Migräne-Betroffene als potenzielle Auslöser besser meiden sollten.

Wir lieben, lieben, lieben Zucchini! Manchmal jedoch hat das Gemüse einen bitteren Beigeschmack, der die ganze Mahlzeit vermiesen kann. Aber warum ist das so?

Was genau sind flexible Vegetarier:innen? Was zeichnet die Ernährungsform aus? Wie viel Fleisch und Fisch darf man essen, um als Flexitarier:in zu gelten? Plus: köstliche flexitarische Rezepte!