So lernst du, öfter NEIN zu sagen – auf nette Art!
Es fällt so schwer - und ist gleichzeitig so wichtig: Ein "Nein" hilft dir, dich abzugrenzen und vor Stress zu schützen. Wie das auf nette Art gelingt.
Psychologie
Panik vor dem Autofahren? Diese Frauen helfen!
Nicht nur FahranfängerInnen sind davon betroffen: Daniela Jahn und Sieglinde Bernauer unterstützen “AngstfahrerInnen” dabei, ohne Furcht ins Auto zu steigen.
5 Gründe, warum ich nicht mit meinem Freund zusammenziehe
Immer mehr Paare entscheiden sich dazu, getrennt zu leben. Auch unsere Redakteurin und ihr Freund. Warum sie die Autonomie und den Freiraum so genießt.
5 Tipps, wie du deine Angst vorm Telefonieren überwinden kannst
Deine Hände schwitzen & das Herz klopft – und das "nur", weil du jemanden anrufen musst. Keine Angst, du bist mit deiner Telefon-Phobie nicht alleine.
Schlaf-Scheidung: Macht sie Beziehungen wirklich glücklicher?
Das sägende Schnarchen neben einem, der Ellbogen in der Magengrube, ewiges Herumwälzen. Die Lösung für einen erholsameren Schlaf (und eine bessere Beziehung) könnte die sogenannte "Sleep Divorce" sein.
Endlich weniger Ängste: Trainiere deinen Mut-Muskel
Egal, was du dir für dieses Jahr vorgenommen hast, unsere Idee ist besser: Erhöhe schrittweise deinen Mumm-Faktor. Trau dir mehr zu und hab weniger Angst anzuecken.
Resilienz: So kannst du sie jetzt stärken!
Wir suchen nach dem letzten Bisschen Widerstandsfähigkeit in uns und fragen bei Expertinnen nach, wie man Resilienz lernen und an Kinder weitergeben kann.
Nur die Nerven? Woher weiß ich, dass ich Hilfe brauche?
Nennen wir das Kind beim Namen: Wir sind in der Zwischenzeit alle erschöpft. Extrem erschöpft. Aber wann wird aus Stress und Angst ein psychisches Problem? Und kann ich einer Depression mit Selbsthilfe-Apps zu Leibe rücken?
Pro & Contra: Müssen wir wirklich *immer* positiv in die Zukunft blicken?
Auf Teufel komm raus positiv denken? Alles wird gut, keine Sorge? "Toxic Positivity" nennt sich das Ganze und könnte uns auf Dauer sogar ruinieren.
Eine Psychotherapeutin erklärt, wie du es schaffst, endlich durchzuhalten
Psychotherapeutin Mag. Barbara Haid verrät Strategien, wie wir zu konsequenteren Menschen werden und wie es 2021 mit dem Neujahrsvorsätzen tatsächlich klappen kann.
Diese Selbsthilfe-Bücher helfen uns, das neue Jahr zu stemmen
7 Bücher, die dein Leben verändern (können): Die aktuellen Buchneuheiten geben die beste Anleitung für ein gelingendes Leben. Wir haben schon quergelesen und präsentieren hier unsere Lieblingswerke!
Drei achtsame Vorsätze für 2021: Kraftvoll ins neue Jahr starten
Achtsamkeit ist keine Mode-Erscheinung für Menschen, die zu viel Zeit haben und sich nur mit sich selbst beschäftigen. Das hat das Krisen-Jahr 2020 gezeigt.