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8 Neujahrsvorsätze, die du wirklich einhalten solltest

Im neuen Jahr wollen wir wieder ein bisschen mehr auf uns selbst achten und zufriedener werden. Wie das geht? Wir haben 8 Lösungen.

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Neujahrsvorsätze Selbstliebe
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1. Nimm dir mehr Zeit für dich!

Bei den vielen Terminen und Verpflichtungen vergessen wir oft auf die wichtigste Person. Uns selbst. Ein guter Neujahrsvorsatz ist es also, sich mehr Zeit für sich zu nehmen. Sei es indem wir uns eine Beauty-Behandlung, eine Massage oder einfach nur 1 Stunde mit einem guten Buch auf der Couch gönnen - wichtig ist, dass wir etwas tun, was uns gut tut, was uns runterkommen lässt und uns entspannt. Nur so können wir die vielen Dinge im Alltag effektiv bewältigen, ohne dabei fast umzufallen. Oft fühlen wir uns müde und erschöpft, nehmen uns aber nicht die Zeit, um auszuruhen. Habt also kein schlechtes Gewissen, wenn ihr euch mal einen Couch-Nachmittag gönnt und Arbeit und Haushalt liegen lasst und auch mal keinen Sport treibt. Stille und Ruhe helfen uns dabei unsere Energiespeicher wieder aufzufüllen.

2. Tschüss Handy!

Es ist ja vielleicht ganz schön, wenn man alles und jeden mit dem Handy festhält, doch dieses ständige "online sein" kann auch ganz schön nerven. Vor allem aber vergessen wir, was es heißt "im Jetzt" zu sein und den Moment zu genießen. Ein guter Neujahrsvorsatz ist es also, das Handy einfach mal wegzulegen und offline zu gehen.

3. Nimm nicht alles so ernst

Ein weitere Punkt auf der Neujahrsliste sollte lauten "keep cool!". Und zwar wirklich. Wer nicht alles so ernst nimmt, sich selbst nicht so sehr stresst und unter Druck setzt, wird merken, dass es einem viel besser geht. Und das neue Jahr wollen wir mit viel Energie, wenig Stress und Druck und vielen schönen Momenten starten.

4. Ich bin dann mal weg!

Im neuen Jahr sollten wir auch öfter verreisen. Und wenn es sich auch nur um einen Kurztrip übers Wochenende handelt. Raus aus dem Alltag, Kopf durchlüften und die andere Umgebung genießen und zwar in vollen Zügen. Während einer Reise entstehen nicht nur tolle Erinnerungen, sondern wir schöpfen wieder Kraft und fördern unsere Kreativität. Und außerdem könnt ihr wieder einmal intensiv Zeit mit euren Lieben verbringen – wenn ihr nicht alleine reist.

5. Zeit für die Familie

Außerdem sollten wir uns vornehmen, uns öfter bei unserer Familie zu melden. Ein guter Spruch, den ich mir vor Jahren bereits zu Herzen genommen habe: "Love your parents, love your family. We are so busy growing up, we often forget, they are also growing old." Seinen Lieben einmal zu sagen, wie sehr man sie liebt, tut nicht nur denen gut, die es gesagt bekommen. Und oft kommt schnell etwas zurück, wenn wir dem anderen Wertschätzung entgegenbringen. Wer sich mit den "lieben Worten" ein bisschen schwer tut, kann beispielsweise Geburtstage zum Anlass nehmen und versuchen, die Worte aufs Papier zu bringen.

6. Freundschaften pflegen!

Und da Freunde die ausgesuchte Familie sind, sollten wir uns auch vornehmen, unsere Freundschaften mehr zu pflegen. Setze Prioritäten. Wenn dir eine Person sehr am Herzen liegt, dann verbringe Zeit mit ihr. Auch wenn es oft im Alltag schwierig ist, einzuplanen. Man muss es irgendwie schaffen. Arbeit, Stress und Alltag sollten uns nicht definieren und uns von denen fernhalten, die uns am wichtigsten sind.

7. Nein, nein und nochmals nein!

Könntest du auf den Hund einer Freundin aufpassen, den Dienst mit der Kollegin tauschen und eventuell noch für die Party des besten Freundes etwas einkaufen? Lerne öfter "Nein" zu sagen! Du wirst sehen, es wird dir deutlich besser gehen. Wir vergessen nämlich viel zu oft, auf uns selbst zu achten und die Bedürfnisse anderer zu befriedigen. Aber nur wenn es euch selbst gut geht, könnt ihr für andere da sein, wenn sie euch wirklich brauchen. Deshalb: Hört auf euch selbst, setzt eindeutige Grenzen – dann werden auch die anderen eure Grenzen wahrnehmen.

Wenn ihr das Gefühl habt, von Leuten ausgenutzt zu werden oder von Personen mit Ballast überschüttet zu werden, dann ist es völlig okay, wenn ihr euch von ihnen trennt. Auch Freundschaften, die schon seit Ewigkeiten bestehen, müssen nicht aus Zwang aufrecht erhalten werden. Wenn euch eine Person nicht gut tut und ihr euch nach einem Treffen, das ihr sowieso schon Wochen hinausgezögert habt, völlig ausgelaugt seid, solltet ihr euch überlegen, ob ihr diese Person weiterhin sehen möchtet. Achtet auf eure innere Stimme - sie wird immer lauter, je mehr ihr auf sie hört. Und das kann manchmal ganz schön hilfreich sein.

8. Positiv denken und alten Ballast loslassen

Positiv denken – das ist gar nicht so leicht! Die gute Nachricht: Man kann es üben. Zum Beispiel mit Dankbarkeit. Wenn euch das Gedanken-Wirrwarr mal wieder einholt, nehmt euch ein bisschen Zeit und schreibt ein paar Dinge auf, für die ihr in eurem Leben unglaublich dankbar seid. Schnell wird sich eure Stimmung verbessern. Zufrieden sein mit dem, was man hat – das ist eine große Kunst. Und meist weiß man die Dinge erst zu schätzen, wenn sie weg sind. Vergesst nicht, dass jeder sein Päckchen zu tragen hat. Es kommt nur darauf an, wie wir mit Dingen umgehen – auch, wenn es mal schwierig wird. Für mehr Zufriedenheit ist es außerdem wichtig, alten Ballast loszulassen.

Eine gute Übung dazu: Setzt euch hin, versucht ein bisschen in euch zu gehen und an die Personen und Situationen in der Vergangenheit zu denken, die euch belasten. Stellt euch vor, wie ihr diese Dinge loslasst. Zum Beispiel könnt ihr euch in eurem inneren Auge vorstellen, wie ihr den Namen der Person oder die Beschreibung einer Situation auf einen Zettel schreibt, zusammenrollt, in einen Ballon stopft und ihn steigen lasst. Bewusstes Loslassen kann man genauso üben wie Dankbarkeit. Ihr werdet schnell eine Veränderung bemerken. Macht euch außerdem bewusst, was ihr euch für das kommende Jahr wünscht. Nur wer sich dessen bewusst ist, was er haben möchte, kann daran arbeiten, es auch zu bekommen. Mögen eure Wünsche in Erfüllung gehen!

Thema: Silvester

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