5 Sportarten, die jetzt im Trend sind

Achtsamkeit und Meditation haben die welt erobert. Dies erklärt die seit Jahren ungebrochene Popularität von Yoga, wo die Verbindung von Körper, Geist und Seele im Mittelpunkt steht. Pilates zielt vor allem auf die Stärkung der Körpermitte („Powerhouse“) und eine Verbesserung der Haltung ab.

Hybrid bedeutet: Es werden verschiedene Sportarten oder Trainingsmethoden (wie etwa Kraft- und Ausdauertraining) kombiniert, um die allgemeine Fitness zu verbessern. Eine Form des Hybridtrainings ist Hyrox: Das Konzept verbindet Elemente verschiedener Disziplinen und vereint Ausdauer, Kraft und Geschicklichkeit in einem Rennen. Normalerweise trainiert man im Studio.

Gelenkschonender und effektiver als Laufen: Der Sommerklassiker ist zurück! Beim Schwimmen werden nahezu alle Muskelgruppen beansprucht, einschließlich der Arme, Beine, Rumpf und Rückenmuskulatur. Schwimmen kann Stress und Übergewicht abbauen und ist eine erfrischende Cardio-Alternative. Ob im Becken oder am Meer – damit verbunden ist immer auch ein besonderes Lebensgefühl.

Statt kurzfristiger Ziele (z. B. Bikinifigur) liegt der Fokus nun stärker auf dem Erhalt der Muskelmasse im Alter, Gelenkschonung und Entzündungshemmung. Auch Regeneration (Schlaf, Stressreduktion und bewusste Pausen) ist essenziell. Hypershaping ist effektives Muskeltraining mittels Magnetfeld-Impuls-Technologie – gezielt, tiefenwirksam und bequem im Liegen.

Baumstämme, Äste oder Steine als Trainingsgeräte: Outdoor-Fans entdecken die Natur als Fitnessstudio. Wer im Wald trainiert („Shinrin-yoku“, „Waldbaden“), baut zudem neue Energiereserven auf und steigert sein Wohlbefinden. Online-Kurse für das erdende Outdoor-Training „Forest Fitness“ der Naturakademie finden Sie auf: naturakademie.com.

Fitness-Tracker sind präziser denn je. Sie erfassen nicht nur Schritte und Kalorien, sondern auch Muskelfunktionen, Schlafzyklen oder Stresslevel. Die Fitbit Charge 6 Smartwatch etwa bietet 40 verschiedene Trainingsmodi – von Schwimmen bis zum Gewichtestemmen. Gut als Basis: personalisierte Trainingspläne, erstellt von künstlicher Intelligenz. Sie ersetzen jedoch noch keine menschliche Expertise.