Knabbern verboten: 9 Tipps, um mit dem Nägelkauen aufzuhören

Manche rauchen, manche essen eine Tafel Schokolade, andere wiederum kauen an ihren Nägeln. Mit Yoga gezielt Stress reduzieren ist eine Möglichkeit, den Grund des Nägelbeißens zu beseitigen.

Sobald du einen Drang verspürst, gleich die Hände eincremen. Das trocknen hält dich davon ab, die Finger in den Mund zu stecken, genauso wie der künstliche Geschmack der Creme. Damit schlägst du auch zwei Fliegen mit einer Klappe, denn du gewöhnst dir das Nägelkauen ab und hast noch dazu superweiche Hände.

Geh ins Nagelstudio und lass dir einen wunderschönen Lack verpassen. Du wirst automatisch aufhören, an deinen Nägeln zu kauen, schließlich hast du dafür bezahlt und willst, dass das Ergebnis so lang wie möglich schön bleibt.

Finger in den Mund und "Iiiiigitt!". Genau das bewirken Tinkturen mit bitterem Geschmack. Man streicht sie über die Fingerkuppen und lässt sie kurz einwirken. Danach kann der Alltag wie gewohnt bestritten werden, nur ohne Nägelbeißen. Diese Tinkturen, oder Lacke mit dem gleichen Effekt, kannst du in der Apotheke oder in gut sortierten Drogerien kaufen.

Hab immer eine Feile parat. Sobald du ein Eckchen entdeckst, dass du normalerweise sofort abknabbern würdest, einfach zur Nagelfeile greifen. Das zurechtfeilen der Nägel hat bei nervösen Schüben den gleichen Effekt, wie beißen. Einziger Unterschied: sie bleiben schön und gepflegt.

Er beschäftigt deine Zähne, fördert den Stressabbau und sorgt noch dazu für guten Atem. Außerdem: Nägel- und Kaugummikauen geht nicht gleichzeitig.

Sie bleiben so lange drauf, bis der eigene Nagel nachgewachsen ist. Denn es ist doch so: Wenn die Nägel erst einmal eine gewisse Länge erreicht haben, kann der Beißer leichter widerstehen. Außerdem sind Gel-Nägel hart, robust und teuer. Drei Eigenschaften, die dich definitiv vom Beißen abhalten werden! Hier erfährst du übrigens, was die Unterschiede zwischen Shellac, Acryl- oder Gel-Nägeln sind und welches Nageldesign weniger schädlich ist.

Ein weiterer Schritt zur Besserung: Viele Menschen kauen seit Jahren und völlig unbewusst an ihren Nägeln. Bitte Freunde oder Kollegen, dich darauf aufmerksam zu machen, wenn du das nächste Mal zur gefährlichen "DIY-Maniküre" ansetzt! Das wird mit der Zeit unfassbar lästig - ein Lerneffekt tritt also relativ schnell ein.

Manchen ist der kalte Entzug zu hart - versuche, dich nur auf ein, zwei "erlaubte" Kaunägel zu beschränken, oder knabbere an den Nägeln, ohne tatsächlich zu beißen. Keine Dauerlösung, klar, aber sich Stück für Stück neue und höhere Ziele zu stecken, bringt einen am Ende auch zu den perfekten Nägeln!