Wer sich von Beeren, Gemüse, Fisch und Oliven(öl) ernährt, soll mehr Spaß im Bett haben, belegt eine neue Studie aus China. Warum das plausibel ist, erklärt Sexualmedizinerin Michaela Bayerle-Eder.
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Warum wird Menschen aus Italien oder Spanien eine besondere Leidenschaft in der Liebe nachgesagt? Was oft ihrem südländischen Charme, ihrer Offenheit und ihrer entspannten Haltung zu Nähe zugeschrieben wird, könnte zumindest teilweise auch auf die traditionelle Mittelmeerküche zurückzuführen sein. Denn diese setzt auf entzündungshemmende Lebensmittel wie Auberginen, Oliven und Olivenöl, Hülsenfrüchte, Gemüse und Fisch – Zutaten, die nicht nur Herz und Gefäße gesund halten, sondern offenbar auch das Liebesleben fördern.
Darauf deutet eine aktuelle Übersichtsarbeit aus China hin, die die Ergebnisse von 31 wissenschaftlichen Studien zusammenfasst. Das Fazit: Menschen, die sich nach den Prinzipien der Mittelmeerdiät ernähren, berichten häufiger von einer besseren sexuellen Funktion und Zufriedenheit als jene, deren Speiseplan überwiegend von stark verarbeiteten, zucker- und fettreichen Lebensmitteln geprägt ist. Die Forschenden vermuten, dass vor allem die positiven Effekte auf die Gefäßgesundheit, Entzündungsprozesse und den Stoffwechsel eine Rolle spielen – Faktoren, die auch für ein erfülltes Sexualleben von Bedeutung sind.
Was zunächst kurios klingt, ist bei näherer Betrachtung nur logisch. Die Analyse zeigt, dass Menschen, die sich überwiegend pflanzenbasiert ernähren, ein um rund 30 Prozent geringeres Risiko für sexuelle Funktionsstörungen aufweisen – darunter erektile Dysfunktion, Libidoverlust, Beckenbodenprobleme und Inkontinenz. Denn was Herz und Gefäßen guttut, kommt meist auch demLiebesleben zugute. Die entzündungshemmende Mittelmeerdiät unterstützt die Durchblutung, stabilisiert den Stoffwechsel und fördert die allgemeine Gesundheit – beste Voraussetzungen für Lust, Vitalität und sexuelle Zufriedenheit.
