Flow statt Druck: So verbindet man Leistung und Freude

Es gibt Momente, in denen jedes Zeitgefühl verschwindet und man ganz eins ist mit dem, was man gerade tut – verbunden mit Glücksgefühlen und Höchstleistungen. Doppelweltmeisterin, Sängerin, Mentalsport- und Businesscoachin Lizz Görgl, 44, kennt dieses Gefühl. Und wenn sie darüber spricht, spürt man sofort eine Mischung aus Athletin, Erzählerin und Impulsgeberin, ob das nun auf der Bühne ist, wie zuletzt beim ausverkauften „Kunst der Balance – A Breath of Nature“-Event im Stift Ossiach oder im WOMAN Balance-Podcast-Gespräch.

Die ehemalige Spitzensportlerin hat diesem besonderen Zustand ihr erstes Buch gewidmet: In „Die Magie des Flows“ (Campus Verlag) wagt sie gemeinsam mit dem deutschen Mentaltrainer Michael von Kunhardt den Sprung in ein neues Terrain – jenseits von Gleitwachs und Steilwandkurven, hinein in die Gefilde des inneren Flusses.

Görgls Erfolge in 15 Jahren Skiweltcup haben ihr Bewunderung eingebracht, aber auch viel abverlangt: 2 xWM-Gold, 1 xWM-Bronze, 2 xOlympia-Bronze, 7Weltcup-Siege und 42Podestplätze. Seit ihrem Rücktritt 2017 hat sie sich neu geformt – als Sängerin, Speakerin und Coach, als Stimme für Potenzialentfaltung, gegen Selbstzweifel und für innere Klarheit.

In ihrem ersten Ratgeber tritt sie nicht als Superstar auf, sondern als Weggefährtin: Görgl bietet ihren Leser:innen Orientierung, Übungen und Geschichten, wie jene magischen Momente entstehen, in denen die Zeit zu verschwinden scheint. „Flow passiert, wenn wir vor einer Aufgabe stehen, die uns weder über- noch unterfordert und bei der wir gleichzeitig das Gefühl haben, die nötigen Fähigkeiten zu besitzen, um sie zu meistern“, weiß Görgl. Im Flow-Zustand setzt das Gehirn Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin frei, die dafür sorgen, dass man sich gut fühlt.

Mit 224 Seiten legt das Buch einen kompakten Plan vor: Anhand von Lizz’ eigenen Erfahrungen – etwa beim WMLauf, bei dem sie völlig fokussiert einen „Flow-Run“ erlebte – werden die theoretischen Konzepte lebendig gemacht und durch zahlreiche Interviews mit Expert:innen und anschauliche Grafiken ergänzt. „Flow ist nicht planbar, aber es gibt Bedingungen, die ihn wahrscheinlicher machen“, weiß Görgl.

Skifahren, Singen, Schreiben, Ausmisten oder ein Meeting planen: Im Grunde kann uns fast alles in einen Flow-Zustand bringen, vorausgesetzt, die Tätigkeit fordert uns so sehr, dass wir für einen Moment alles andere vergessen. Gerade bei alltäglichen Aufgaben, ob im Büro oder zu Hause, ist es entscheidend, mit vollem Bewusstsein bei der Sache zu bleiben, statt Handgriffe automatisch auszuführen und dabei an eine Vielzahl anderer Dinge zu denken.

Görgls Ratgeber überzeugt durch seine Authentizität: Man merkt, dass die Autorin viele Einsichten selbst durchlebt hat. Viele Menschen leiden aktuell unter Dauerstress und Leistungsdruck. Das Buch spricht hier eine tiefe Sehnsucht an: jene nach Momenten, in denen der Geist ruhig und präsent ist. Der Ansatz passt zur Bewegung, dass Erfolg zunehmend auch über Sinn, Ausgeglichenheit und innere Kohärenz definiert wird – nicht nur über äußere Errungenschaften.

Doch der Weg zum Flow, so betonen die Autoren, sei kein Automatismus – er benötigt Disziplin, Selbstreflexion und häufiges Üben. Für Lizz Görgl ist es nicht nur ein literarisches Debüt, sondern zugleich ein Symbol für einen neuen Lebensabschnitt.